09 Abgrenzen

Wer kennt es nicht. Jemand bittet dich um einen Gefallen.
Eigentlich möchtest du nein sagen, aber du sagst trotzdem ja.
Danach ärgerst du dich noch über dich selbst weil du zugesagt
hast und eigentlich doch gar keine Zeit und Nerven dazu hast.
Nein sagen, abgrenzen wäre hier der bessere Weg. Aber wie geht
abgrenzen?