Die Bedeutung unseres Atems - im Alltag und in den Bergen

In dieser Folge soll es um etwas gehen, über das wir meist gar
nicht nachdenken – nämlich unseren Atem. Die Atmung funktioniert
automatisch und doch können wir sie selbst beeinflussen - und wie
wir atmen kann gravierende Unterschiede bewirken: Wer sich bewusst
darauf konzentriert kann entspannter, gesünder und sogar
leistungsfähiger werden. Höchste Zeit also, sich das Thema einmal
genauer anzuschauen. Markus Grübl hat deshalb für euch
nachgeforscht und mit zwei Personen gesprochen, die einschlägige
Erfahrung auf dem Gebiet haben: Sportwissenschaftlerin und
Yoga-Lehrerin Petra Zink sowie Deutschlands erfolgreichste
Höhenbergsteigerin Alix von Melle. Die beiden erklären nicht nur,
welche Rolle der Atem in unserem Körper und bei sportlichen
Höchstleistungen spielt, sondern geben dazu viele hilfreiche Tipps,
wie alle ein wenig mehr aus ihrer Atmung herausholen können.