#30 - Diätupdate nach 32 Wochen (227 Tage) - 4 Tage bis zum ersten Wettkampf

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 32 Wochen. Das
aktuelle Tiefstgewicht liegt bei 81.2 kg.


Die Schritte sind weiterhin auf 15.000 pro Tag.


Kalorien sind wie gehabt auf 2420 Kalorien. Die Makros sind bei
210P, 260C und 60F. In 4 Tagen stehe ich das erste mal auf der
Bühne.


Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben


Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.


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