132 - Warm, Warmer, Warm-Up

Diese Woche wird heiß! Na ja - zumindest warm. Denn wir
beschäftigen uns intensiv mit der richtigen Erwärmung vor dem
Wettkampf! Basis ist dieses Paper: [Der ultimative Guide zum
vielleicht perfekten
Warm-Up!](https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00514-y)
Außerdem bejubeln wir zwei neue deutsche Jahrgangsrekorde
(Glückwunsch nach Essen!), staunen über den guten Saisonstart in
Wuppertal (Grüße an Ole Mats Eidam und Michael Raje) und brechen
mit alten, schon immer abscheulichen Traditionen! News 1:27
Wettkampfrückblick 12:02 Das perfekte Warm-Up? 21:04