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#2 Solo Q&A - Makroverteilung , Maschinen vs. freie Gewichte, Maintenance Phasen & Muskelversagen

#2 Solo Q&A - Makroverteilung , Maschinen vs. freie Gewichte, Maintenance Phasen & Muskelversagen

Physique Evolution Podcast vor 6 Jahren

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48:48

Freut mich sehr, dass ihr auch zur zweiten Episode des
"HYPERTROPHYCAST" eingeschaltet habt. Ihr habt mir eure Fragen
zukommen lassen und ich habe diese möglichst ausführlich
beantwortet. Weitere Fragen für kommende Episoden könnt ihr mir
jeder Zeit per Google Formular oder Direct Message bei Instagram
zukommen lassen. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet,
würde ich mich je nach Plattform über ein Abo, Like, Review oder
Kommentar freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten
Sonntag. TIMESTAMPS: 00:00 Intro 02:50 London Seminar mit Cliff
Wilson 05:55 Wie flexibel betrachtest du die Verteilung von Fats
und Carbs (Protein & Calories konstant)? 19:06 Maschinen vs.
freie Gewichte besonders bei Anfängern? 25:24 Würdest du vor einer
Diät eine Maintenance Phase machen oder vom Aufbau direkt
übergehen? 34:36 Machst du und wenn ja, wie oft Sätze bis ans
Muskelversagen bzw. All Out Sets? (+Begründung) / Gibst du Coaching
Klienten jemals eine RiR 0 bzw. 0,5 vor? Wenn ja welche und wann?
Wenn nein, wieso? 40:20 Bei 6 Sätzen für den Bizeps eine Übung oder
lieber auf 2 splitten? 42:20 Lieblingsübungen für verschieden
Muskelpartien? 46:03 Outro Fragen, Vorschläge und Feedback:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing
HYPERTROPHYCAST PLAYLIST:
https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=_0Bk6Ne_Rpqu6I3osX64Sg
Website: https://www.luisfrielingsdorf.de Youtube:
https://www.youtube.com/user/RatedRCA Instagram:
https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf/ Email:
coaching@luisfrielingsdorf.de