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#17 Brosep - Parameter für maximalen Muskelaufbau

#17 Brosep - Parameter für maximalen Muskelaufbau

Physique Evolution Podcast vor 6 Jahren

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Willkommen zu einer neuen Folge des "HYPERTROPHYCAST". Heute haben
wir erneut Sepehr Bahadori aka Brosep zu Gast. Sep ist Natural
Bodybuilding Pro und hat sich Zeit genommen um eure Fragen zu
beantworten. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und
euch weitere Episoden mit Sep wünscht, würde ich mich je nach
Platform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen! Vielen
Dank für den Support und bis nächsten Sonntag. TIMESTAMPS: 00:01:30
Offseason und Pläne für 2020 00:06:58 Wie manipuliert Sep seine
Trainingsvariablen im Laufe eines Mesozyklus? 00:08:04 Volumen:
Sätze vs. Workload 00:14:20 Gewicht, Reps in Reserve &
Wiederholungen 00:23:05 Progression und Technikabweichungen
00:33:45 Muskelversagen zu Beginn des Zyklus 00:40:13 Erhöhung des
Trainingsstress 00:46:20 Beintraining durch Ausdauersportarten
00:48:20 Military Press 00:49:30 Krankheit während der Diät
00:51:25 Kalorien im Deload: Aufbau & Diät 00:56:12 Erster
Wettkampf mit 25 Jahren 00:59:02 Timing von Proteinmahlzeiten Sep
auf Instagram: https://www.instagram.com/bro_sep Sep auf Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCYbKyDZMx_Oj8vKJX65z6NQ Fragen,
Vorschläge und Feedback:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing
HYPERTROPHYCAST PLAYLIST:
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