#40 Solo Q&A - Übungsanzahl pro Muskel, Verteilung von Volumen im Mikrozyklus & Cardio im Defizit

Ich spreche über meine Ernährung und mein Training während der
Diät. Außerdem besprechen wir interessante Fragestellungen zum
Thema Übungsauswahl und Cardio. Wenn ihr etwas aus der Folge
mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und
eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten
Woche. TIMESTAMPS: 00:00 Übungsreihenfolge: RDL vs. Leg Curls 04:25
5 Wochen Diät: Training & Ernährung 13:50 Wie viele Übungen für
eine Muskelgruppe? Vorteile bei wenigeren oder mehreren Übungen
gleichzeitig? 22:45 Aufteilungen des wöchentlichen Volumen für eine
Muskelgruppe? Gleichmäßig vs. Fokustage? 27:35 Wie viel und was für
Cardio optimal in der Diät? Wie und wie stark Cardio steigern
während Diät um Effizienzanpassungen des Körpers zu kontern?
Fragen, Vorschläge und Feedback:
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