#44 Solo Q&A - Kalorienperiodisierung in der Diät

Mein erster Diätzyklus neigt sich nach 9 Wochen dem Ende zu und
mündet in einem einwöchigen Erholungsurlaub. Außerdem wurden wieder
einige Fragen von Zuhörern beantwortet. Wenn ihr etwas aus der
Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein
Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis
nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:00 Diätupdate Woche 9 06:30
Kalorienperiodisierung & Aktivität 17:15 Lifestyleanpassungen
im Defizit 22:30 Als Coach coachen lassen 32:20 Wie Zeit vor
Trainingspause nutzen? 35:40 Ernährung nach dem Training? 38:40
Rekomposition am Ende des Aufbaus? 46:25 Aufbaukalorien im Deload?
Fragen, Vorschläge und Feedback:
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