#47 Solo Q&A - Lean Bulk vs. Dirty Bulk vs. Recomposition

Ich bin aus dem Urlaub zurück. Mein zweiter Diätzyklus ist
gestartet, nach langer Zeit des Selbstcoachings, wieder in
Zusammenarbeit mit einem Coach. Außerdem haben mich Constantin und
Philipp, zwei Klienten von mir, in Köln besucht und wir haben das
Wochenende verbracht. Desweiteren wurden wieder einige Fragen von
Zuhöhrern beantwortet. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen
konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine
Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten
Woche. TIMESTAMPS: 00:00 Urlaub im Risikogebiet 04:15 Wochenende in
Köln mit Klienten 11:40 Zweiter Diätzyklus: Wien & Stage Weight
16:10 Split & Übungsauswahl 22:00 Team LFC @ DAS GYM 23:20
Enges Bankdrücken für Schwachstelle Trizeps? 25:28 MPS Spike vor
dem Schlafengehen? 27:40 Lean Bulk vs. Dirty Bulk vs.
Recomposition? 38:20 EAA's und Carbs Intra-Workout für verminderten
Leistungsabfall? 40:15 Mit dem Hintern beim Bankdrücken abheben?
44:00 Topset/Backoff Sets @ RiR 0? Fragen, Vorschläge und Feedback:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC... HYPERTROPHYCAST PLAYLIST:
https://open.spotify.com/playlist/3BT... Website & Coaching:
https://www.luisfrielingsdorf.de Youtube:
https://www.youtube.com/user/RatedRCA Instagram:
https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf Email:
coaching@luisfrielingsdorf.de