#49 Sepehr Bahadori - Refeeds, Restdays, Gewichthebergürtel & Tipps für bessere Quads (Part 2)

Willkommen zu Part 2 von 2 der Unterhaltung mit Sepehr Bahadori aka
Brosep. Im ersten Teil der Unterhaltung haben wir bereits über
Sep's Wettkampfvorbereitung, welche gerade auf der Kippe steht,
gesprochen. In dieser Episode beantworten wir Zuschauerfragen. Wenn
ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden
mit Sep wünscht, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo,
Like, Review oder Kommentar freuen! Vielen Dank für den Support und
bis nächsten Sonntag. TIMESTAMPS: 00:00 Ab wann sollte man in einem
Extended Cut Refeeds einbauen? 08:55 Melatonin für besseren Schlaf?
16:20 Richtige Verwendung vom Gewichthebergürtel? 19:55 Geplante
vs. autoregulative Restdays? 26:10 Tipps für eine bessere
Kniebeuge? 36:55 Welche Übungen im Superssatz? Sep auf Instagram:
https://www.instagram.com/bro_sep Sep auf Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCYbK... Fragen, Vorschläge und
Feedback: https://docs.google.com/forms/d/1P6FC... HYPERTROPHYCAST
PLAYLIST: https://open.spotify.com/playlist/3BT... Website &
Coaching: https://www.luisfrielingsdorf.de Youtube:
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