#59 - Wettkampfvorbereitung im Homegym (23 Weeks Out)

TIMESTAMPS: 00:00 Aktuelles Equipment & Trainingsplan 06:35
Pausierte Wiederholungen & Übungsreihenfolge 12:40
Push/Pull/GK/OFF 18:30 Jeden Tag Kniebeugen oder Kreuzeheben 36:50
Satzvolumen & relative Intensität 40:50 23 Weeks Out Mit "HC20"
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