So baust du Momentum für langfristige Progression auf!

00:00 Griffvariationen beim Pull Training 03:15 Constantins
Mesozyklus-Abschluss in DAS GYM in Wien 07:30 Luis Pläne für den
Sommerurlaub 09:30 Langfristige Mesozyklusplanung 11:00 Luis
Rekompositionsphase im Peak der Offseason 16:30 Long term goal vs.
short term gratification 20:30 So baust du Momentum für
langfristige Progression auf 27:30 Bewertung von Session RPE &
lokaler Ermüdung 38:00 So kannst du eine Dose „Evo Fokus“ gewinnen
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