#120 - Körperliche Arbeit und Leistungssport & Muskelaufbau im Alter

00:00 Recovery & Progression beim Ausdauertraining 05:30
Körperliche Arbeit und Leistungssport 11:00 Stärker werden im Alter
11:30 Die Vorteile eines Coachs 18:15 Trainingspensum über die
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