#124 - Weihnachtsessen, Prozessoptimierungen als Neujahrsvorsätze & Wettkampfpläne

00:00 Essen an Weihnachten 06:45 Mehr Regeneration bei weniger
Schlaf? 14:00 Daniele’s Diätplan für 2023 17:28 Muskeln aufbauen im
Defizit möglich? 24:08 Neujahrsvorsatz: Prozessoptimierung 26:15
Nächster Wettkampf: Frühjahr 2024 Diese Episode auf Youtube:
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