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  4. #124 - Weihnachtsessen, Prozessoptimierungen als Neujahrsvorsätze & Wettkampfpläne
00:00 Essen an Weihnachten 06:45 Mehr Regeneration bei weniger
Schlaf? 14:00 Daniele’s Diätplan für 2023 17:28 Muskeln aufbauen im
Defizit möglich? 24:08 Neujahrsvorsatz: Prozessoptimierung 26:15
Nächster Wettkampf: Frühjahr 2024 Diese Episode auf Youtube:
https://youtu.be/kQUXvsCH8SA Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop
von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper
Coaching & Wettkampfvorbereitung:
https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/ Website:
https://www.physiqueevolution.de Physique Evolution Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467e
Instagram: https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf TikTok:
https://www.tiktok.com/@luisfrielingsdorf Email:
coaching@luisfrielingsdorf.de

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„#124 - Weihnachtsessen, Prozessoptimierungen als Neujahrsvorsätze & Wettkampfpläne“

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