#147 - Das richtige Volumen für Muskelaufbau, Freihantel vs. Maschinen & Rep-Ranges

00:00 Das perfekte Wochen-Volumen 02:00 Sätze pro Einheit pro
Muskel 05:00 Progress-Analyse für Hypertrophie 07:00 Muskelaufbau
und Wiederholungsbereiche 11:30 Vorsicht vor Fitness-Content 13:00
Freihanteln vs. Maschinen 19:55 Trainingsplan mit nur Maschinen?
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