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Folge 26 "Unilaterales oder bilaterales Training?"

Folge 26 "Unilaterales oder bilaterales Training?"

Athlet des Lebens vor 4 Jahren

MOVE: Welche Vor- und Nachteile haben die jeweiligen Trainingsformen?

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Was ist der Unterschied zwischen unilateralen bzw. bilateralen
Training? Unilaterales Training wird einseitig und bilaterales
Training beidseitig ausgeführt. Beim klassischen Maschinentraining
wird hauptsächlich bilateral trainiert. Um Schwachstellen des
Körpers auszugleichen, kann ein unilaterales Training sinnvoll
sein. Funktionelles Training bedeutet, den richtigen Muskel zum
richtigen Zeitpunkt anzuspannen. Wie kann ich dies richtig lernen
und eine sogenannte Bewegungskompetenz erlangen? Wann bringt
unilaterales Training den ein oder anderen Vorteil gegenüber
bilateralem Training? Und wann trainiere ich meinen Core also meine
Körpermitte am meisten mit? In der heutigen Podcast-Folge sprechen
Thomas und Korbi über die Vor- und Nachteile von beiden
Trainingsformen und geben Dir Tipps mit, um Dein Training Deinem
Trainingsziel optimal anzupassen. In gewohnter entspannter Manier
und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi
das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu
erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.
Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob
Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass dich von Thomas
und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine
gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar
zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein
R1 Team