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Beschreibung
vor 3 Jahren
1. Atem wahrnehmen, ohne zu bewerten, zu kontrollieren & zu
beeinflussen 2. Einatmen durch die Nase in den Körper fließen
lassen, Ausatmung - Luft bewusst Richtung Kopf bringen - leichten
Druck aufbauen 3. Einatmung bspw. 4 Schläge Ausatmung 6 Schlage …
und jeweils verlängern. Und das Wichtigste!!! Du musst dran denken.
Und wie?
beeinflussen 2. Einatmen durch die Nase in den Körper fließen
lassen, Ausatmung - Luft bewusst Richtung Kopf bringen - leichten
Druck aufbauen 3. Einatmung bspw. 4 Schläge Ausatmung 6 Schlage …
und jeweils verlängern. Und das Wichtigste!!! Du musst dran denken.
Und wie?
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