Folge 17 | Mit Meditation die eigene Gesundheit gestalten

Zum Thema Meditation haben wir eine besondere Doppelfolge für euch
vorbereitet. In dieser ersten Folge spricht Anke mit Angela Smith,
Trainerin des Gesundheitscoachings U-Health von GESUNDHEIT AKTIV.
Sie beschäftigt sich schon lange mit dem Thema, wie sich
Achtsamkeit auf die Gesundheit auswirkt und liebt verschiedene
Formen von Meditation. Im Gespräch mit Anke geht es darum, wie man
meditiert, wie alltagsnah Meditation stattfinden kann und wann und
wie Angela am liebsten praktiziert. Auch auf das Thema Achtsamkeit
und was der Unterscheid zur Meditation ist, gehen die beiden ein.
Welche gesundheitlichen Vorteile die Meditation mit sich bringt,
wie man trotz innerer Unruhe einsteigen kann und weitere Tipps rund
ums Meditieren, auch für Neulinge, erwarten euch in dieser Folge.
Folge 18 (der zweite Teil der Doppelfolge) geht dann direkt in eine
Meditationspraxis, für alle, die es gleich ausprobieren und bei der
angeleiteten Meditation „Reise zu deinen inneren Kraftquellen“
mitmachen möchten. Mehr zu unserer Interviewpartnerin und weitere
Informationen Angela Smith ist für den Bürger- und Patientenverband
GESUNDHEIT AKTIV tätig und verantwortet dort insbesondere U-Health
– ein Gesundheitscoaching, das sich insbesondere an Menschen mit
chronischen Krankheiten richtet und Hilfe zur Gestaltung der
eigenen Gesundheit bietet. Dabei spielt Meditation ebenfalls eine
wichtige Rolle. U-Health unterstützt die Teilnehmenden vor allem
darin, die eigene Gesundheit wieder in die Hand zu nehmen. Das
Ganze ist unterteilt in fünf Prozess-Schritte: Innehalten,
Begegnen, Zentrieren, Empfangen und Umsetzen. Mehr dazu erfahrt ihr
unter:
https://www.gesundheit-aktiv.de/u-health/u-health-gesundheitscoaching
Das Buch über das Anke und Angela sprechen heißt „Buddhify your
life“ von Rohan Gunatillake:
https://www.droemer-knaur.de/buch/rohan-gunatillake-buddhify-your-life-9783426292624
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