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#59 - Trainingsplanung für Fortgeschrittene

#59 - Trainingsplanung für Fortgeschrittene

MTMT Podcast vor 6 Jahren

Wir starten 2020 mit einer weiteren Episode über …

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422 Episoden

Der MTMT Podcast ist der Podcast Kanal rund um die Themen Fitness, Gesundheit und Lebensführung.

Sport Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Wir starten 2020 mit einer weiteren Episode über Trainingsplanung.
Was wollt ihr mit eurem Training erreichen und wie erreicht ihr das
am Besten? Folge #59. Schön wieder hier zu sein. Online Coaching,
Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/
(1:21) Neujahrsvorsätze? (6:30) Trainingsplanung für
Fortgeschrittene. (12:20) Die eigenen Trainingsziele kennen als
grundlegendste Voraussetzung für einen Trainingsplan. (13:40)
Phasenaufteilung eures Trainings - langfristige Trainingsplanung.
(24:00) Volumen, progressiver Overload und Effort. Where the magic
happens. (36:00) Pausenzeiten. (39:00) Übungsauswahl,
-variation und Bewegungsausführung. (47:10) Trainingsfrequenz.
Wie oft trainieren pro Woche? Wie oft welche Muskeln? (56:00)
Progression. (59:20) Der Sinn eines Deloads. Und warum ihr ihn
euch verdienen müsst. Youtube:
www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ Instagram:
https://www.instagram.com/mtmt.life Wenn Ihr Fragen oder
Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen
oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!