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MTMT #154 - TRAININGSPLANUNG 2.0 - Übungsauswahl, Frequenz, Periodisierung & Progression

MTMT #154 - TRAININGSPLANUNG 2.0 - Übungsauswahl, Frequenz, Periodisierung & Progression

MTMT Podcast vor 4 Jahren

Im MTMT Podcast #154 knüpfen wir an die vorangega…

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Podcast

MTMT Podcast

423 Episoden

Der MTMT Podcast ist der Podcast Kanal rund um die Themen Fitness, Gesundheit und Lebensführung.

Sport Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Im MTMT Podcast #154 knüpfen wir an die vorangegangene Folge an und
sprechen weiter über Trainingsplanung. Wir gehen mehr ins Detail
was Übungsauswahl, Trainingsfrequenz, Progression und
Periodisierung angeht. Welche Variablen stehen uns zur Verfügung?
Wie sehen die Trainingspläne von Andi, Kuis & Basti aus? Was
heißt flexibel bleiben im Training? Schreibt uns oder kommentiert,
zu welchem Teil von Trainingsplanung ihr mehr wissen wollt! Viel
Spaß bei dieser Folge! Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym
(02:00) Trainingsplanung 2.0 (03:30) Trainingsplan von Andi.
(06:00) Wichtiger Faktor: Zeitmanagement (10:00) Definition der
Hauptziele jeder Übung (15:00) Periodisierung (20:00)
Flexibilität im Training (27:00) Training für mehr Lebensqualität
& Lebenszeit (31:00) Lineare Progression (39:00)
Trainings-Dokumentation (48:00) Progression beim Training, Reps
vor Gewicht? Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym
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https://www.mtmt.life/store Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt,
kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns
unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus
München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf
ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns
den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.
Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit
dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.
MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit -
REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.