162 - Selbstüberzeugung: 5 Tipps, wie du mehr in deine Kraft kommen kannst

Wer überzeugen will, darf zuerst von sich selbst überzeugt sein.
Die Einstellung zu den eigenen Fähigkeiten und Chancen
beeinflusst unsere Emotionen, das Denken und die Handlung, die
daraus resultiert. Daraus entsteht ein Kreislauf (Loop) – der für
oder gegen uns arbeiten kann. 


Fehlt es an Selbstüberzeugung, dann stehen wir uns häufig selbst
im Weg. Statt an uns zu glauben, machen wir uns kleiner als wir
in Wahrheit sind. Heute gebe ich dir 5 Tipps mit auf den Weg, wie
du mehr in deiner Kraft und Stärke sein kannst.


 


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Die 5 Tipps in der Übersicht:


Tipp 1: Erwartungshaltung


Wir können niemanden überzeugen, wenn wir nicht selbst überzeugt
sind.


Wenn wir zweifeln, unsicher sind, Angst haben, dann ist das eine
Emotion. Daraus folgt ein Gedanke wie beispielsweise „Ich kann
das nicht …“, „Ich habe noch nicht genug geübt ….“.


Entsprechend gehen wir an die Sache ran und ernten die
Ergebnisse, die unsere Gedanken bestätigen: „Das habe ich doch
gleich gewusst …“.


In dem Moment, wo wir eine Erwartungshaltung einnehmen, die
positiv besetzt ist, kann der Loop für uns arbeiten. Die sich
selbst erfüllende Prophezeiung nimmt ihren Lauf.


 


Tipp 2: Positive Erfahrungen kreieren und
abspeichern


Unsere Selbstüberzeugung basiert auf den Erfahrungen, die wir in
der Vergangenheit gemacht haben. Heißt, Erfolgserlebnisse und
positive Erfahrungen zeigen, dass wir unfassbar viel schaffen
können und dass wir es selbst in der Hand haben, unsere Ziele zu
erreichen.


 


Tipp 3: Übe dich in Selbstakzeptanz


Indem du dich selbst akzeptierst, wirst du weniger von der
Meinung anderer abhängig sein und dadurch deine Selbstüberzeugung
stärken.


Dein Selbstbild hat einen großen Einfluss auf deine
Selbstüberzeugung. Versuche, dich selbst so zu sehen, wie du
wirklich bist, und akzeptiere deine Fehler und Schwächen.


 


Tipp 4: Lobe dich selbst


Statt dauernd an deinen vermeintlichen Fehlern und
Unzulänglichkeiten herumzukritisieren, kannst du die Macht des
Eigenlobs nutzen.


Eigenlob ist eine Quelle guter Gefühle, die nie versiegt, wenn
wir von ihr Gebrauch machen.


Wenn wir uns selbst loben können, dann sind wir weniger abhängig
vom Lob anderer.


 


Tipp 5: Bring dich in einen guten State


Dafür gibt es mehrere Wege - einer davon ist Musik.


Musik kann ein wirksames Mittel sein, um unsere Gedanken und
Gefühle zu beeinflussen. Ein auditiver Anker ist ein bestimmter
Sound oder eine bestimmte Melodie, die mit einem bestimmten
Gefühl oder Zustand assoziiert wird und uns dazu bringt, diesen
Zustand wieder hervorzurufen, wenn wir den Sound oder die Melodie
hören.


Ein Beispiel für den Einsatz von bestimmten Songs oder
Musikstücken ist, sich auf eine Prüfung oder ein wichtiges
Meeting vorzubereiten. Indem man sich eine bestimmte Musik
anhört, die man mit Konzentration und Selbstbewusstsein
assoziiert, kann man sich mental darauf vorbereiten, diese
Eigenschaften während der Prüfung oder des Meetings aufzubringen.