#246 - Dr. Ulrich Bauhofer - Besser Schlafen: Der größte Hebel für dein Leben!

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Heute zu Gast, Dr. Bauhofer, ehemaliger Chefarzt und Gründer der
größten Ayurveda-Klinik in Deutschland, ist ein renommierter
Experte für Energiemanagement, Stressbewältigung und
Gesundheitsförderung. Als einer der angesehensten Ärzte für
Ayurveda-Medizin hat er sowohl national als auch international
hohe Anerkennung erlangt. Darüber hinaus ist er Präsident der
Deutschen Gesellschaft für Ayurveda. In der heutigen Episode
tauchen wir in folgende Themen ein:


Die grundlegende Bedeutung und Funktionsweise des Schlafes und
seine essentielle Rolle für uns Menschen.


Warum du idealerweise ohne Wecker aufwachen solltest.


Wie du feststellen kannst, ob dein Schlafrhythmus optimiert
werden muss.


Die negativen Auswirkungen von Substanzen wie Kaffee, Cannabis
und Alkohol auf deine Schlafqualität.


Hilfreiche Strategien zur Verbesserung deines Schlafes und
welche Hilfsmittel dich dabei unterstützen können.


Der bemerkenswerte Einfluss der richtigen Ernährung auf deinen
Schlaf.


Freue dich auf eine spannende und aufschlussreiche Episode. Viel
Spaß beim Zuhören!


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