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6| Morgen- / Abendroutine - Wie du deinen Tag bewusst beginnst und beendest

6| Morgen- / Abendroutine - Wie du deinen Tag bewusst beginnst und beendest

SAFE SPACE Podcast vor 3 Jahren

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51:29

Heute geht es um das Thema Routinen - und zwar die wahrscheinlich
wichtigsten Routinen deines Lebens - nämlich die, die bestimmen
mit welcher Energie du durch den Tag und die Nacht
schreitest.

Viele sind sich dessen Wichtigkeit garnicht bewusst, daher
erkläre ich dir zu Beginn der Folge, wieso diese Zeiten am Tag
überhaupt so wichtig sind (es warten ein paar Facts auf dich,
über die du dir sicherlich noch nicht bewusst warst) und wie du
es auch bei einem stressigen Alltag schaffen kannst, und sogar
vor allem dann schaffen SOLLTEST, deine Morgen und Abendroutine
zu etablieren.

Es warten Themen auf dich wie:

- warum die ersten und die letzten 20 min des Tages so wichtig
für deinen Körper/ Unterbewusstsein sind

- Was eine gesunde Morgen/Abendroutine beinhalten sollten

- wie du es schaffst diese in deinen Tag zu etablieren

- die 4 verschiedenen Stadien, in denen sich dein Gehirn während
des Tages aufhält und wie du diese bewusst nutzen kannst.

Links von denen ich dir in der Folge erzählt habe:

- Frequenzen zum Einschlafen

https://open.spotify.com/show/54O1sqiMQ1OvrXiqbcdtWX?si=2e009b65fbc54d65

- Deep sleep meditation (English)

https://youtu.be/k_sqSe3q86w

- Guided Meditation visualisation (English)

https://youtu.be/hz3rKoIY5kM

- du willst mehr Über das Thema Bewusstsein/ Unterbewusstsein
erfahren? Dann empfehle ich dir dieses Buch:

https://www.amazon.de/Werde-übernatürlich-gewöhnliche-Ungewöhnliche-erreichen/dp/3867283257/ref=sr_1_2?crid=1XXX9N4VMPNQ2&keywords=becoming+supernatural+joe+dispenza+deutsch&qid=1670942699&sprefix=becoming+super%2Caps%2C88&sr=8-2