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  4. Meditation für Klarheit und Zufriedenheit
Diese Folge ist ein Auszug aus meinem Detox your body &
mind-Programm, das Programm für deine Morgenroutine.  Die
Meditation kannst du morgens oder einfach Zwischendurch
praktizieren, immer dann wenn du das Bedürfnis hast, Ruhe in deinen
Geist zu bringen, wenn du unzufrieden bist oder dich mit dir selbst
verbinden möchtest.  Wir beginnen die Meditation mit einer
Atemübung: dem Feueratem. Diese Atemtechnik wirkt reinigen und
klärend auf Körper und Geist. (diese Atemübung sollst du nicht
praktizieren wenn du Schwanger bist oder Bluthochdruck hast) In der
Meditation beobachten wir unsere Gedanken und schaffen Raum
dazwischen. Raum wo Ruhe und Klarheit entstehen kann. Zum Abschluss
gehen wir in eine Dankbarkeitspraxis über um uns positiv
auszurichten, denn wenn wir dankbar sind dann entsteht
Zufriedenheit in uns.  Nähere Infos zu meinem
Morgenroutine-Programm findest du hier:
www.youyoga-lisa.at/detox-your-body-mind/

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„Meditation für Klarheit und Zufriedenheit“

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