#21: So klappt die Zunahme - Umsetzung und Akzeptanz

Ob körperlich oder mental: Zunehmen klingt manchmal einfacher als
es eigentlich ist. 


Da wir schon sehr viel Erfahrung mit dem Zunehmen haben, kommen
hier unsere Tipps, wie uns die Zunahme in der Vergangenheit
leichter gefallen ist und uns aktuell auch leichter fällt. 


Dabei sind wir einerseits auf die rein physische Aspekte
eingegangen: Wie schafft man es genug zu essen? Wie viel sollte
ich essen? Muss ich die Kalorien tracken?


Und haben anschließend die psychischen Themen aufgegriffen und
unsere cues erklärt, wie wir es geschafft haben, die Zunahme zu
akzeptieren.


Viel Spaß mit dieser Folge!


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