# 09 Der lange Lauf vor dem Marathon. Ein Muss?

Mike Kleiß und Peter Tauber sind sich sicher: Nur wer sich wirklich
gut auf den Marathon vorbereitet, wird richtig Freude haben. Wie
wichtig ist der allgemeine Tipp, vor dem Wettkampf - quasi als Test
- über 30 Kilometer zu laufen? Der berühmte "lange Lauf" soll für
Dich als Testmodul dienen. Wer den langen Lauf schafft, schafft
auch den Marathon. So jedenfalls steht es in fast allen
Trainingsplänen, in jedem Fachbuch zum Thema Marathon. Mike und
Peter verraten ihre persönlichen Tipps. Und sie berichten davon,
wie sie zusammen einige dieser langen Läufe absolviert haben. Wer
diese Folge hört, der kann danach noch besser Marathon laufen.
Bestimmt! So läuft es.