Raphael Kiemann war Deutscher Meister im Kickboxen. Er sagt: Wo
deine Ausreden enden, fängt deine Freiheit an. Im Laufe der Jahre
tauchte er tief in die Themen Ernährung, Regeneration und
Motivation ein, überwand eigene Ausreden und wurde Sport- und
Gymnastiklehrer. Mittlerweile bietet er seine Expertise im Rahmen
eines Programms an, das körperliche und mentale Leistung
vereint.
Für Raphael ist Erfolg nicht nur auf den Sportplatz beschränkt.
Es bedeutet für ihn, Zeit mit der Familie zu verbringen, den Tag
so zu gestalten, dass Freude und Leichtigkeit im Mittelpunkt
stehen, sowie intensive Beziehungen zu anderen Menschen zu
pflegen. Vitalität ist ein Schlüsselaspekt seines Lebens. Sie
beinhaltet einen gesunden Körper, körperliche Beweglichkeit und
geistige Motivation und Begeisterung.
Raphael legt besonderen Wert auf die Bedeutung von Regelmäßigkeit
und konstantem Training. Er ermutigt dazu, auch bei widrigen
Wetterbedingungen Zeit im Freien zu verbringen, um die
Lebensgeister zu wecken. Darüber hinaus betont er, dass es
entscheidend ist, negative Emotionen anzunehmen, sie zu spüren
und zu verstehen, woher sie kommen. Dieser Prozess kann helfen,
diese Emotionen zu bewältigen und konstruktiv damit
umzugehen.
Zusätzlich teilt Raphael wertvolle Tipps zur Ernährung, wie
ausreichend Wasser trinken und sich auf natürliche Lebensmittel
anstelle von verarbeiteten Produkten zu konzentrieren. Er
ermutigt diejenigen, die Schwierigkeiten haben, mit Sport zu
beginnen, mit kleinen Übungen zu starten und sich kontinuierlich
zu bewegen, um die Gelenke zu stärken und den Kreislauf
anzuregen.
Insgesamt verdeutlicht Raphael, dass der Weg zu Erfolg und
Vitalität in kleinen Schritten, regelmäßigem Training und der
bewussten Pflege der eigenen körperlichen und mentalen Gesundheit
liegt.
Der Goal Getter LIFE Podcast erscheint alle zwei Wochen
mittwochs.
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