08 - Sport + Ernährung - Wie schaffst du es, diszipliniert zu bleiben?

Kathi hat eine Hörerfrage erhalten – Wie schafft man es, an
gesunder Ernährung & Sport so diszipliniert zu bleiben? Weil
wir denken, dass sich bestimmt viele diese Frage stellen, wollen
wir mit euch heute besprechen, wie man es eigentlich generell
schafft, Disziplin für eine Sache aufzubringen. Was bringt einen
Menschen dazu, an einer Sache dran zu bleiben bis sie erledigt ist?
Wie kannst du es schaffen, nicht mittendrin abzubrechen, sondern
dich bis zum Ende durchzubeißen? 00:00 - 05:00 Braucht man einen
Grund? 05:00 - 08:40 Die Balance halten 08:40 - 10:00 der Vorteil
von langfristigen Zielen 10:00 - 13:20 Gewohnheiten, Zielerreichung
13:20 - 14:15 sich selbst erziehen, keine Lust & Schweinehund
14:15 - 17:27 Motivation ist überbewertet – Belohnungssystem 17:27
- 20:00 Teilschritte – Training als Metapher fürs Leben 20:00 -
24:00 Die anstrengendste Aufgabe zuerst 24:00 - 25:15 sich selbst
erziehen, den Sinn hinter einer Aufgabe erkennen 25:15 - 27:15
Disziplin und Freiheit 27:15- 29:34 einen eigenen Anspruch
entwickeln, Disziplin zur Gewohnheit werden lassen