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Muskelaufbau mit vielen Pausen nach Mike Geitner

Muskelaufbau mit vielen Pausen nach Mike Geitner

Auf Trab vor 5 Jahren

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Equikinetic ist Mike Geitner´s Fittnesstraining mit einer
Quadratvolte für Pferde jeden Alters, jedes Ausbildungsstadiums
und körperlicher Verfassung. Danke Mike, dass Du persönlich in
den tiefsten Osten Österreichs gereist bist, um uns Dein
Muskelaufbautraining beizubringen. Equikinetic stand am ersten
Tag auf dem Programm der blau-gelben Trainingswelt in der
kaiserlichen Reithalle von Schlosshof am 25. und 26.9.2021. Wer
beim Kurs nicht dabei sein konnte hier in Kürze, wie es
funktioniert: Was Du brauchst sind jeweils vier blaue und gelbe
Bahnen – rechteckige Würstl mit Schaumstoffkern, mit denen sich
die Pferde im Gegensatz zu Holzstangen zur Begrenzung nicht
verletzten können. Damit die Quadratvolte innen genau sechs Meter
und außen acht Meter ausmacht, legst Du mit vier Bahnen ein Kreuz
und jeweils am Ende quer – blau - gelb – blau - gelb eine Bahn.
Die Bahnen, die Du für das Kreuz verwendet hast, legst Du
dann parallel mit 1,20 Abstand - ein breiter Ausfallschritt
- auf den Boden und fertig ist die Quadratvolte. In die Mitte
kannst Du noch ein Hula Hoop-Reifen legen, in den Du Dich
stellst, wenn Du Dein Pferd beim Seitenwechsel hereinholst und an
Dir vorbei in die andere Richtung nach der Pause sendest. Apropos
Pause, die sind sehr wichtig. Auf jedes einminütige Führintervall
folgt eine halbe Minute Pause. Insgesamt gibt es acht Intervalle,
wenn das Pferde schon einen langsamen Trab geführt gehen kann,
kann man vier Runden im zügigen Schritt, vier Runden im Trab
folgen lassen. Wichtig ist dabei ein exakter Timer. Dafür gibt es
die Gratis-App Gymboss. Das Muskelaufbauprogramm solltet ihr drei
Monate durchhalten, mit immer einen Tag Pause zwischen dem
Training, wo Du das Pferd auf die Koppel lässt oder spazieren
führst. Bitte nicht reiten oder sonst irgendwie die Muskeln
beanspruchen am Ruhetag. Danach hast du ein fittes Pferd,
verspricht Mike und Du kannst die Equikinetic noch einmal die
Woche begleitend zu Deinem sonstigen Trainingsprogramm einbauen.
Weitere Info und Lehrvideos von Mike Geitner findest Du auf
www.pferde-ausbildung.de, auf Youtube und demnächst auch auf den
sozialen Kanälen von Auf Trab.

Gutes Gelingen wünschen Julia und ihre Welshies.

Musik- und Soundrechte:
https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/

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