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Beweglichkeit und Stabilität zugleich: Fit für den Ritt

Beweglichkeit und Stabilität zugleich: Fit für den Ritt

Auf Trab vor 2 Jahren

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31:18

Zu wenig trainierte Körperteile der Zweibeiner schränken
die Bewegung der Vierbeiner ein!

Es fehlt uns an Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und allgemein an
einer aufrechten Haltung. Dressurreiterin und Fitnesscoach Anna
Lutonsky, Begründerin des Trainingsprogramms Valere Equestrian
hat einige Tipps, wie man Fit für den Ritt wird - dem Pferd zu
Liebe.

Eine Studie mit einer Druckmessplatte habe nämlich gezeigt, dass
sich durch einen stabileren Sitz nicht nur die Druckintensität
reduziert, sondern sich auch die Schrittlänge im Trab vergrößert.
Die Beweglichkeit ist wichtig,damit man schön mitgehen kann in
der Bewegung und das Pferd nicht stört.

Auch für die Reitergesundheit sei eine gute Fitness extrem
wichtig. Es wirken beim Reiten enorme Kräfte auf die Wirbelsäule
und je schwächer der Rumpf ist, desto weniger kann er abfangen.

Wichtig sei, dass man sich für das Reiten aufwärmt. Dazu gehört
die Fußgelenke bzw. Knie zu kreisen, Arme und Handgelenke und
Schultern entsprechend aufzuwärmen. Einen Super-Tipp hat sie für
das Aufwärmen der Hüftgelenke: Man stellt sich neben die
Aufstiegshilfe und hebt das Bein so hoch wie möglich vor und
zurück und seitlich drüber.

Sollte man sehr unterschiedlich lange Beine haben, würde sie das
nicht mit unterschiedlich langen Steigbügeln ausgleichen, weil
man dann auch unterschiedliche Hüftwinkel hat.

Was uns noch fit für Ritt macht? Ihre besten Fitness-Rezepte
verrät Anna Lutonsky in der aktuellen AUF TRAB-Podcastfolge. Los
geht´s, am besten ihr gleich mit bei „Fit für den Ritt“ .
Los geht´s1

Und dann hätte ich für Euch noch einen Veranstaltungstipp: AUF
TRAB organisiert vom 27. bis 29. Oktober im Festschloss
Schlosshof /NÖ einen Kurs Klassische Reitkunst mit Horst Becker.
Info unter www.auftrab.eu. Velvet und ich sind auch dabei.

Euer AUF TRAB-Podcasthost Julia Kistner, der sich freut,
wenn ihr AUF TRAB weiterempfiehlt, bewertet, kommentiert und
abonnierst, damit Du keine Folge mehr verpassen kannst und neue
Hörerinnen auf AUF TRAB aufmerksam werden.

Vor allem aber bleibt AUF TRAB, bis zum nächsten Samstag. Eure
Julia Kistner

#Fitness #Training #Pferde #Hanteln #Yoga #Online-Coaching
#podcast

Foto: Valere Equestrian