EP 11: Training im Überblick: Belastung und Erholung im Kontext der individuellen Wochenplanung

Sportler*in XYZ kommt ins Training und fühlt sich nicht gut
obwohl ein Max Out geplant ist. Sollte der/die Sportler*in dem
Plan folgen oder lieber locker machen? In diesem Sinne stellen
wir uns die Frage: “Wie steuert man Belastung und Erholung im
Kontext einer individuellen Wochenplanung? Welche Faktoren sind
zu beachten?”. Außerdem widmen wir uns dem leidigen Thema
Erholung und Erholungsmethoden. Was ist der richtige Weg? Gibt es
überhaupt einen? Kann ich eigentlich mehr Heben, wenn ich jeden
Tag kalt dusche?


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