EP 18.5: Von Sprints und Sprüngen (Solo Epsiode)

In der Fortsetzung der Solo-Episoden Reihe geht es weiter mit dem
Training und der Trainingsplanung ohne Equipment. Im Grunde kann
das hier vorgestellte Training nicht nur als Überbrückung,
sondern auch als Grundbasis für das eigentliche Hanteltraining
genommen werden.


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