#78 Wie du Konflikte entschärfen und gut für dich einstehen kannst

Wenn wir beginnen JA zu uns zu sagen, für uns
einzustehen, und uns Leben passender machen, landen wir häufig
auch erstmal in herausfordernden Situationen mit unserem Umfeld.
Weil wir plötzlich NEIN sagen, wo wir uns vorher angepasst
haben...


Wenn bei Diskussionen oder Auseinandersetzungen wunde
Punkte berührt werden, aktiviert unser System Angriffs- oder
Fluchtimpulse, um uns zu schützen. Um das Gesicht zu wahren, oder
unsere sogenannte Ehre zu verteidigen, greifen wir zum Beispiel
zu Notlügen, schlagen mit Worten um uns, sagen gar nichts mehr
und entfernen uns dabei nicht nur von uns selbst, sondern
verhindern auch das, was wir uns alle wünschen:
Verbundenheit.


Diese angehende Konflikte können wir mit einer
bewussten, herzlichen Kommunikation begegnen. Meist ist uns diese
Art des des Sprechens nicht mit in die Wiege gelegt worden. Aber
eine offene, ehrliche Kommunikation öffnet in der Regel auch das
Gegenüber und hilft, Konflikte zu vermeiden. Und offen und
ehrlich zu reden, kann man lernen...zum Beispiel in dem wir von
uns selbst sprechen und Ich-Botschaften senden: "Ich bin traurig,
wenn du meine notwendigen Ruhezeiten
belächelst." 


In konfliktträchtigen, verfahrenen Situationen sind
Ich-Botschaften oft der beste Weg, vom Sachthema weg zu den davon
berührten Gefühlen und Einstellungen zu kommen und diese
auszutauschen. Wer damit beginnt gewährt dem anderen einen Blick
ins eigene Innenleben. Diese Offenheit schafft Nähe. So wird
eventuell ein konstruktiverer Austausch von Kritik möglich und
damit auch die Suche nach Kompromissen oder einem gemeinsamen
Lösungsweg.


In dieser Podcastfolge erfährst du 5 Tools für eine
verständnisvollere Kommunikation, die Lösungen für beide Seiten
möglich macht. Ich-Sätze, über Gefühle sprechen, Verständnis,
Auszeit nehmen bei heftigen Gefühlen und
Wunschformulierung! 


 


Buchtipp: Herr Rosenberg und die Kaffeetasse: Berührende
Erfahrungen mit der Gewaltfreien Kommunikation


von Gundi Gaschler