#102 Hochsensibilität und Natur

Wir sind Natur. Sie ist unser Ursprung. Hier finden
wir Ruhe und Kraft, Orientierung und zu uns selbst. Frische Luft,
der Duft nach Gras, Holz und Wäldern beruhigt und erden uns.
Besonders für unser Nervensystem kann die Natur reiner Balsam
sein.


Natur tut uns gut. Und das nicht nur wegen der reinen
Entspannung.


Nichts senkt den Stresslevel zuverlässiger als der
Aufenthalt in freier Natur. Wer sich draußen bewegt, baut Ärger,
Anspannung und Stress schneller und nachhaltiger
ab.


Wer Waldluft bewusst einatmet, verbindet sich laut
der Achtsamkeitstheorie mit der Waldatmosphäre. In der
Abgeschiedenheit der Natur leert sich unser Geist. Wir können
dort so viel wunderbares, stärkendes wahrnehmen wie den Duft des
Waldbodens, Kontraste aus Licht und Schatten, das Gefühl kühler
Luft auf der Haut, Vogelstimmen und
Blätterrauschen.


Sobald wir uns auf diese Eindrücke konzentrieren,
können wir aus den Gedanken im Kopf ins reine Sein gelangen.
Zukunft und Vergangenheit können in den Hintergrund treten. Dazu
gibt es ein wunderbares Video auf Youtube von Vic Toria mit dem
Titel:


 Elfe hat Waldentzug


Beim Blick in die freie Natur kommen wir in Kontakt
mit unserer eigenen Freiheit. Grün beruhigt den Geist und erfüllt
uns nach einem langen Winter mit Zuversicht. Der Blick auf die
glatte Oberfläche eines Sees verhilft uns zu mehr
Ruhe.


Das liegt auch daran, dass die Natur uns einen Raum
ohne Urteil bietet. Wir werden hier nicht bewertet, sondern
können einfach wir selbst sein JA zu uns und unserem
Wahrnehmungstalent sagen und fühlen.


Sandra Schilling Engi ist Expertin für Wald und
Natur und inspiriert Menschen mit ihrem Podcast: Kraftbaum. Viele
Themen rund um Natur, Mensch & Gesundheit stehen im
Mittelpunkt der einzelnen Podcastfolgen und viele inspirierende
Interviews.


Ihren Podcast findest du
hier: Podcast: Kraftbaum


Auf ihrer Webseite findest du auch eine Kontaktmöglichkeit.