#16 BeraterTalk: Warum Schlaf überlebenswichtig ist und wie Schlaf einfach optimieren werden kann

„Der Schlaf ist für uns Menschen überlebenswichtig“ sagt Manfred
Kügel, CEO des Unternehmens Zengine  (www.zengine.me) im
Gespräch mit Karsten Pape in der 16. Folge des BeraterTalks.


Manfred Kügel zeigt auf was Schlafstörungen sind, wie sie
entstehen und vor allem wie es jedem Menschen gelingen sollte,
seinen Schlaf zu optimieren.  Im Podcast angesprochen werden
folgende


Hilfsmittel: Atem-App -
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=awesomelabs.awesomebreathing.app&hl=en&gl=US


Atem-App -
Apple: https://apps.apple.com/at/app/awesome-breathing-pacer-timer/id1453087953?l=en


Weiter Informationen finden sich unter:


Das glymphatische
System: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/


Zusammenhang vom Sympathikus, Schlafstörungen und dem Effekt von
Atemübungen: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00780/full