#170 - Angst vor Veränderung - Warum es so schwer fällt, sich zu ändern

Hast du es auch schon mal erlebt, dass du anfängst, mehr auf
dich und deine Bedürfnisse zu hören… und schon kommt dir
Gegenwind und/oder Kritik von deinem Umfeld entgegen?


Dann kennst du vermutlich auch die Angst vor Veränderung…
oder zumindest davor, was jede Veränderung als Konsequenz
nach sich zieht. 
Aber was steckt eigentlich hinter dieser Angst vor
Veränderung?


In den letzten Wochen habe ich ganz oft darüber gesprochen,
wie du mit deinem Nervensystem arbeiten kannst, um dich in
dir selbst sicher zu fühlen, wenn du etwas in deinem Leben
verändern möchtest.


Und das ist nach wie vor unglaublich wichtig!
Allerdings sind wir soziale Wesen, die nie isoliert, sondern
immer in verschiedene soziale Kontexte eingebettet
sind… 
Familien.
Beziehungen.
Freundschaften.
Arbeitsumfeld.
usw.


Deshalb finden auch unsere eigenen Veränderungsprozesse nie
isoliert statt, sondern es gibt eine weitere wichtige
Komponente, die wir berücksichtigen sollten:
Unser Umfeld.


Wenn du dich veränderst, hat das immer auch einen Einfluss
auf die Menschen, mit denen du Kontakt hast.
Deine Veränderung löst in ihnen unbewusst eine Unsicherheit
aus. 
Sie sehen sich mit etwas Neuem konfrontiert und können es
vielleicht nicht richtig einordnen.


Genau diese Unsicherheit ist es auch, die ihr Nervensystem
dann in Alarmbereitschaft versetzt… was meist eine dieser
beiden Reaktionen bewirkt:
Kampf oder Flucht.


Das ist dann der Moment, in dem du für dein neues Verhalten
entweder kritisiert wirst (Kampf) oder sich die Person von
dir zurückzieht (Flucht).


Beide dieser Konsequenzen können wiederum in dir selbst
Stress und Unsicherheit auslösen. Denn von Natur aus ist es
bei uns einprogrammiert, dass soziale Anerkennung unser
Überleben sichert. 


Kein Wunder also, dass die Angst vor Veränderung bei vielen
so groß ist und wir am Ende oft wieder ins unsere alten
Muster zurückfallen.


Wie du es aber trotzdem schaffst, dich zu verändern und dein
Umfeld mit in deinen Veränderungsprozess einzubeziehen,
erfährst du in dieser Podcast-Episode.



Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta


 


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WEITERE EMPFEHLUNGEN


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