#172 - Das Toleranzfenster... und wie Praxistools das Nervensystem schwächen

Wie gehst du damit um, wenn bei dir etwas aufkommt, das dich
stresst, ärgert, irritiert oder dir Sorgen macht?


Hast du gewisse Routinen und Rituale, die dir in solchen
Situationen helfen?
Vielleicht eine Atemtechnik, Bewegung oder ähnliches?


Wusstest du, dass dir solche Routinen gegebenenfalls sogar
schaden können?


Warum?


Weil sich das sogenannte “Toleranzfenster” deines Nervensystem so
nie vergrößern kann!


Du kannst dein Nervensystem hier mit einem Muskel vergleichen:


Wenn du zum Beispiel deinen Bizeps langfristig aufbauen willst,
macht es keinen Sinn, dich sofort abzulenken und etwas anderes zu
tun, sobald der Muskel in Anspannung kommt.


Der Muskel braucht die Anspannung und den Reiz, damit er
kräftiger werden kann.


Und genauso ist das mit deinem Nervensystem.


Wenn es in einen Erregungszustand kommt und du mit einer
Strategie oder einem Ritual ausweichst, vergibst du die Chance
des “Krafttrainings” für dein Nervensystem.


Du wirst weiterhin von deinen Strategien und Ritualen abhängig
bleiben.
Außerdem wird es schwer für dein Nervensystem, den aktivierten
Zustand für einen längeren Zeitraum auszuhalten.


Dein Toleranzfenster kann sich nicht vergrößern.


Warum aber genau das so wichtig ist und wie du überprüfen kannst,
ob dir deine Routinen und Rituale noch dienlich sind oder dich
eher davon abhalten, dein Toleranzfenster zu vergrößern, erfährst
du in dieser Podcast-Episode.


Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta


 


WEITERE EMPFEHLUNGEN


Podcast-Episode 167: Die 3 häufigsten Fehler bei der
Nervensystem-Regulation


 


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