#213 - Warum Gefühle zulassen und Gefühle beobachten nicht das Gleiche sind

Was heißt es eigentlich, Gefühle wirklich zuzulassen?


Bedeutet es, dass wir sie ausleben und vielleicht auch mal
herumschreien, wenn uns zum Beispiel Wut überkommt?


Oder reicht es, das Gefühl einfach zu beobachten ?


In gewisser Art und Weise beinhalten beide - das Ausleben und das
Beobachten von Gefühlen - auch dass wir die Gefühle zulassen .
Denn zumindest werden sie hier weder unterdrückt noch verändert.


Für unser Nervensystem sind trotzdem beide Wege, mit Gefühlen
umzugehen, nicht die Sinnvollsten .


Wenn wir Gefühle ausleben, dann oft ohne Rücksicht auf Verluste,
was spätestens im Nachhinein dann zu viel Stress, Scham und
Schuldgefühlen ‍️ führen kann.


Und wenn wir sie nur beobachten, spalten wir die Gefühle auf eine
Art, die in der Psychologie auch als Dissoziation bezeichnet
wird, ab - und verlieren damit den Zugang zu uns selbst.


Deshalb will ich heute mal aufzeigen, warum wirkliches Spüren und
Wahrnehmen unserer Gefühle (und Körperempfindungen) eben mehr
ist, als sie nur zu beobachten oder auszuleben . Und es geht auch
darum, was es mit dem Nervensystem macht, wenn wir Gefühle
wirklich spüren.


Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta


 


 


ERGÄNZENDE LINKS


Podcast-Episode 165: Warum du deine Gefühle fühlen
solltest (und warum das so schwer ist)

Podcast-Episode 210: Gefühle fühlen lernen? Was es dafür
braucht und warum wir es verlernt haben

Podcast-Episode 172: Das Toleranzfenster... und wie
Praxistools das Nervensystem schwächen

Podcast-Episode 201: Stressresistenter werden? Welche
Rolle dein Nervensystem dabei spielt

Podcast-Episode 204: Wie du die Selbstregulation des
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