#214 - Persönliche Ressourcen - Wie du dein Nervensystem unterstützen kannst

Ich beschreibe die Arbeit mit dem Nervensystem häufig als
“zweigleisigen” Prozess .


Einerseits geht es auf längere Sicht darum, den vorhandenen und
angestauten Stress im Nervensystem zu reduzieren .


Andererseits sollen akute Stressoren relativ unmittelbar
wahrgenommen und ihnen Raum gegeben werden, so dass sie sich
nicht weiter anstauen und das Nervensystem noch mehr überlasten.


Beides führt in der Folge dazu, dass die individuelle
Stresstoleranz zunimmt und uns Dinge, die uns bisher gestresst
haben, plötzlich nicht mehr aus der Ruhe bringen .


Über das Spüren und Erlauben von Empfindungen, die beispielsweise
durch akute Trigger o.ä. auftauchen, habe ich bereits in vielen
Episoden gesprochen.


Aus diesem Grund geht es in dieser Episode mal um den eher
langfristigen Prozess der Arbeit mit dem Nervensystem.


Und hier sind zwei Dinge besonders sinnvoll, die ich dabei in den
Fokus rücke:




Das Eliminieren von Stressoren , die das Nervensystem aus der
Balance bringen.




Und der bewusste Einsatz von persönlichen Ressourcen , die
wir den Stressoren entgegenstellen können.




Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta


 


 


ERGÄNZENDE LINKS


Podcast-Episode 196: 5 alltägliche Dinge, die zur
Nervensystem-Dysregulation führen

Podcast-Episode 160: 13 Anzeichen dafür, dass du dein
Nervensystem beruhigen solltest

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