#7 (Un)Gesunde Routinen

Gemeinsam mit seinem Partner Maximilian Tepe gründete Marius Thonke
“The Mobile Health Academy”. Hauptsächlich wollen die beiden dafür
sorgen, dass Menschen im (digitalen) Arbeitsleben immer ausreichend
Energie im Alltag haben und ihrem Bewegungsmangel sowie den damit
eventuell verbundenen Folgen präventiv entgegenwirken können. Im
Gespräch zwischen Marius und Markus geht es im
cerascreen-Wohnzimmer aber nicht nur um körperliche Fitness, die
insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten durch Kraft- und
Ausdauertraining beeinflusst werden kann. Es geht auch um die
richtige Balance der mentalen Gesundheit: Wie wichtig ist
Stressmanagement und Regeneration? Welche Routinen helfen, welche
behindern? Eine Tipp von Marius klingt zumindest schonmal einfach:
“Wenn du es eilig hast, mach’ langsam” - was das bedeutet, und
welche Rolle bei der Umsetzung die “bewusste Inkompetenz” spielt,
das erfahrt ihr in dieser Folge.