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CSN 100 - Richtige Liegestütze lernen in 30 Tagen - Mit meiner 5 Stufen Methode

CSN 100 - Richtige Liegestütze lernen in 30 Tagen - Mit meiner 5 Stufen Methode

CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in Bestform vor 7 Jahren
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35:28
Gehörst du auch zu den Frauen, die sich in endlos scheinender
Verzweiflung mit dem Liegestütz quälen? Du bist sportlich und fit,
aber dennoch bekommst du in dieser Disziplin keine Körperspannung
und die Arme knicken dir einfach weg bei einem überstreckten
unteren Rücken und knallrotem Kopf? Und die Ausführung deines
Liegestütz erinnert leider an eine Banane statt an eine Kraftübung?
Dann gehörst du heute zu meinen Heldinnen, denen ich jetzt das
Geheimrezept offenbaren möchte um nicht nur die ersten richtigen
Liegestütze zu schaffen, sondern mit dieser Übung künftig echte
Erfolgserlebnisse feiern zu können. Und das Rezept dazu? 
Erfährst du jetzt. Hier im Podcast. Hallo und herzlich Willkommen
zu Episode 100 deines Fitness Podcast, ich freue mich, dass du in
dieser fast schon epischen Jubiläumsfolge dabei bist und das 100.
mal eingeschaltet hast, nachdem du in der letzten Woche noch einmal
meine aller-erfolgreichste Episode aus den Anfängen dieses Podcast
anhören konntest.  Denn heute hörst du nicht nur eine für mich
persönlich wichtige Episode, bei der ich zusammen mit dir auf 99
weitere Episoden zurückblicke, sondern es geht heute auch um eine
wichtige Übung aus meinen Anfängen im Krafttraining, nämlich um den
Liegestütz.  Und wenn du dich im Intro zu dieser Episode eben
wiedergefunden hast, dann hör heute ganz genau hin und mach dich
schon mal bereit für ein kleines Training nach dieser Episode. Denn
ich werde heute mit dir über das Geheimrezept meiner 5 Stufen
Methode sprechen, die dich zu einer echten Heldin beim Liegestütz
machen wird und das innerhalb von nur 30 Tagen, versprochen. Du
erfährst also heute in der Episode: Welche Muskeln du mit dem
Liegestütz trainierst. Wie ein richtiger Liegestütz aussieht.
Welche Fehler du in jedem Fall vermeiden solltest, um den
Liegestütz zu lernen. Wieso du auch also Frau, oder gerade als
Frau, den Liegestütz lernen kannst. Und du erlernst meine 5 Stufen
Methode für den ersten richtigen Liegestütz. Außerdem spreche ich
mit dir darüber, wieso du über Liegestütz hinaus auch an die
umliegenden Muskeln denken musst. Und wieso auch Rom nicht an einem
Tag erbaut wurde und dein Wille zum Erfolg führt. Ich wünsche dir
jetzt viel Spaß mit dieser Episode und den nächsten 30 Tagen, in
denen dich meine 5 Stufen Methode für den perfekten Liegestütz
rüstet. Starte maximal erfolgreich in die neue Woche!!

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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