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  4. CSN Best Of - Wie du deine besten Liegestütze in 30 Tagen lernst
Der Liegestütz ist unumstritten die absolute Grundübung für die
Brustmuskulatur. Schon lange bevor du mit dem Krafttraining
begonnen hast, hast du dich vermutlich schon an dieser Übung
probiert. Ich habe dazu **schmerzliche** Erinnerungen an meine
Jugend, in denen Liegestütze lange Zeit nicht auf die Weise meinen
Körper veränderten, wie dies heute der Fall ist. Denn Schmerzen in
der Schulter, Ellbogen und sogar im Rücken waren nicht selten
Begleiterscheinungen meiner damaligen **fehlerhaften**
Bewegungsabfolge beim Liegestütz, der aber zwingend auf die
**richtige** Ausführung angewiesen ist. Wenn du das Training ohne
Gewichte für dich entdeckt hast und du deinen Körper zur
Kraftmaschine erkoren hast, oder in den letzten Monaten von deinem
gewohnten Training abweichen musstest und dir die Ideen ausgingen,
ist diese Episode ein MUSS für dich. Aber auch, wenn du nach
jahrelangem Krafttraining, mit dem Liegestütz immer noch nicht warm
geworden bist und er sich deshalb nicht in deinen Planungen
wiederfindet, kannst du deinem Brusttraining mit dieser
essentiellen Übung neue Reize und frischen Wind mitgeben und deine
gesamte körperliche Performance auf ein neues Level setzen. Und
diese Performance wirkt sich nicht nur auf deine Brustmuskulatur
aus! Und alles was du dazu wissen musst, erfährst du natürlich wie
immer jetzt gleich, hier im Podcast. Ich wünsche dir einen tollen
Tag und natürlich viel Spaß mit dieser Best Of Episode des
Sommerspecials. Dein Poli Moutevelidis.

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„CSN Best Of - Wie du deine besten Liegestütze in 30 Tagen lernst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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