Episode 45# Ein Tag vor Tag X ..meine Vorbereitung

Hey Freunde was geht?

heute geht es um meine Marathon Vorbereitung . Ich laufe morgen
meinen ersten Marathon und bin richtig aufgeregt :-D. Ich habe
mich vorbereitet und erzähle hier wie.


Interessiert ? Dann schalt ein.





die 4-7-8- Atemtechnik, hier gehts zur Episode:








http://10gtbli.podcaster.de/download/Episode_28__Die_4-7-8_Atemtechnik.m4a





Meine besten Hacks zum Ein-und Durchschlafen, hier gehts zur
Episode:





http://10gtbli.podcaster.de/download/Episode_18__Schlaf._Meine_besten_Hackz_fuers_gut_ein-und_durchschlafen.m4a





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