159 - Wie kommst du gut und gesund durch Herbst und Winter?

Hier in diesem Podcast gebe ich dir viele Tipps, die du in den
Alltag einbauen kannst, damit dein Immunsystem gestärkt wird.
Denn nicht nur Vitamine und Mineralstoffe und viel Schlaf sind
wichtig, um gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen, sondern
auch Ruhe und Auszeiten, die du in deinen Alltag mit einbauen
kannst. Nimm dir Zeit für dich, und sei es nur für einige
Minuten. Plane deinen Arbeitstag und bereite Dinge vor. Bereite
alles abends vor, wie z.B. Kleidung im Zwiebellook oder lege dir
schon abends Dinge zurecht, die du auf keinen Fall vergessen
darfst. Nimm dir ein paar gesunde Snacks mit, damit du nicht
durch Heißhungerattacken zu viel Zucker und Fett zu dir nimmst.


 


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