173 - Abnehmen, aber wie?

Es gibt drei Dinge zu beachten, die euch im Zusammenspiel sehr
gut helfen werden, euren Winterspeck zu verlieren.
1. Setzt euer Zeitfenster, in dem ihr esst, herab. Beim Intervall
Fasten sagt man grob 8 Stunden essen und 16 Stunden Pause.
2. Esst so viel, dass ihr eurem Körper die Energie zuführt, die
er braucht, wenn er in Ruhe ist.
3. Esst nur, wenn ihr wirklich hungrig seid. Lernt, auf euren
Körper zu hören und seine Signale richtig zu deuten. Ist es
wirklich Hunger oder habt ihr Durst oder ist euch einfach nur
langweilig. Das nennt man Intuitives Essen.


 


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