# 25 - 7 Tipps für mehr Beweglichkeit

In dieser Folge sprechen wir über das Thema: 7 Tipps für mehr
Beweglichkeit.  Leben ist Bewegung und Leben ist Veränderung
und Veränderung ist Bewegung. Alles was wir tun und auch was wir
nicht tun ist ein Training.  Je mehr Gewohnheiten wir haben,
desto unbeweglicher werden wir, und desto verkrampfter und steifer
werden die Menschen mit zunehmenden Alter in allen Bereichen. 
7 Tipps:  1. Aktiviere dich am morgen  2. Sitze
aktiv  3. Habe wenige Gewohnheiten und breche Routinen 
4. Betrachte dein Leben als eine Reise  5. Gönne dir
Spontanität  6. Leiste dir ein mal wöchentlich einen
sinnvollen ganzheitlichen Bewegungsunterricht  7. Erzeuge
Umstände in deinem alltäglichen Leben, die dich beweglich
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