Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 7 Jahren
In dieser Folge sprechen wir über das Thema Stressmanagement.
Wir unterscheiden positiven von negativen Stress. Die
Ursachen von Stress: * Körperliche Bewegung über einen längeren
Zeitraum * Psychische Belastung, auch Leistungsdruck,
Zeitdruck * Zerstreuung * Sich Sachen zumuten, für die
man nicht gemacht ist * Psychisches Sich-Gehen-Lassen 7
Tipps für ein sinnvolles Stressmanagement: 1. Beobachte und
reflektiere 2. Bewegung 3. Atmung 4.
Stresskompetenz erhöhen 5. Nein sagen, Grenzen setzen
6. Vermeide Perfektionismus 7. Lächeln Hast du eine
Frage oder eine Wunsch-Podcastfolge? Dann schicke uns gerne eine
E-Mail an info@wingtsununiverse.org. Möchtest Du mehr über uns
erfahren? Dann besuche uns: ·
Homepage www.wingtsununiverse.org
· Facebook
https://www.facebook.com/WingTsunUniverse/
· Instagram
https://www.instagram.com/wingtsununiverse_wtu/?hl=de
· YouTube
https://www.youtube.com/user/WingTsunUniverse
Wir unterscheiden positiven von negativen Stress. Die
Ursachen von Stress: * Körperliche Bewegung über einen längeren
Zeitraum * Psychische Belastung, auch Leistungsdruck,
Zeitdruck * Zerstreuung * Sich Sachen zumuten, für die
man nicht gemacht ist * Psychisches Sich-Gehen-Lassen 7
Tipps für ein sinnvolles Stressmanagement: 1. Beobachte und
reflektiere 2. Bewegung 3. Atmung 4.
Stresskompetenz erhöhen 5. Nein sagen, Grenzen setzen
6. Vermeide Perfektionismus 7. Lächeln Hast du eine
Frage oder eine Wunsch-Podcastfolge? Dann schicke uns gerne eine
E-Mail an info@wingtsununiverse.org. Möchtest Du mehr über uns
erfahren? Dann besuche uns: ·
Homepage www.wingtsununiverse.org
https://www.facebook.com/WingTsunUniverse/
https://www.instagram.com/wingtsununiverse_wtu/?hl=de
· YouTube
https://www.youtube.com/user/WingTsunUniverse
Weitere Episoden
17 Minuten
vor 5 Tagen
29 Minuten
vor 1 Woche
22 Minuten
vor 2 Wochen
18 Minuten
vor 3 Wochen
23 Minuten
vor 1 Monat
In Podcasts werben
Kommentare (0)