#59 Selbstmanagement im Ruhestand mit Wolfgang Schiele

Heute ist zum zweiten Mal Wolfgang Schiele zu Gast. Wolfgang
bezeichnet sich selbst als „emeritierter“ (Vor-)Ruhestandscoach
und Resilienzlotse für Senioren und wir fügen noch hinzu, er ist
ein echter Pionier im Kontext der dritten Lebensphase und dazu
Blogger und Autor.



Heute sprechen wir mit Wolfgang über sein aktuelles Buchsprechen.
Selbstmanagement im Ruhestand mit dem Untertitel
Coachingmodelle für mehr Resilienz und Gelassenheit im Alter. Wie
passend für unseren Podcast. Dabei konzentrieren wir uns
besonders auf zwei Kapitel: Nach beruflichen Alternativen mit
Zufriedenheitswert und unsere Antreiber bestimmen die Stresslast.
So entsteht ein kurzweiliges Gespräch, bei dem der
Generationendialog auch nicht zu kurz kommt. Lasst euch
überraschen und hört rein.

Selbstmanagement im Ruhestand - darüber haben wir im Einzelnen
gesprochen:



Bevor wir in die vorbereiteten Kapitel einsteigen. Erzähl doch
den Hörer*innen einmal, welche Intention du mit dem Buch
verfolgst? Welchen Nutzen ziehen auch die Leser*innen
daraus?



1.5 Nach berufliche Alternativenn mit Zufriedenheitswert



In diesem Kapitel beschreibst du, wie wir uns mit und über die
eigene Berufstätigkeit identifizieren. Sie gibt uns eine
bestimmte Rolle, Aufmerksamkeit, Verantwortung, soziale Teilhabe
und Struktur. Gleichzeitig beschreibst du wunderbar, welchen
Verlust wir erleiden, wenn wir, mit Einstieg in den Ruhestand,
das alles nicht mehr haben.       
Welches Risiko birgt sich hier? Welche Lösungsstrategie schlägst
du vor?



Ein paar Zahlen (Deutsche Alterssurvey 2014 ): Arbeitsmotivation
bei berufstätigen Rentner*innen: ca. 75% Freude an der Arbeit,
> 60% Zufriedenheit eine Aufgabe zu haben, ca. 60% soziale
Anbindung. Und weniger als 40% aufgrund von finanzieller
Notwendigkeit. Auf mich wirkt das sehr motivierend, einer
beruflichen Tätigkeit weiter nachzukommen. Wie deutest du die
Zahlen?



Alle sprechen von lebenslangen Lernen, geht das überhaupt? Wird
unser Gehirn nicht auch immer älter, langsamer und träge4.1
Unsere Antreiber bestimmen die Stresslast..



In diesem Kapitel schreibst du über unsere inneren Antreiber.
Hierbei geht es aber nicht um unsere intrinsische Motivation –
also eine Motivation ausgelöst von persönlichen Werten – sondern
eher um eine Art innere Stimme, die bestimmt, mit welcher
Intensität wir Aufgaben gerade im Berufsleben erfüllen. Sie
bestimmt somit unsere Stressbelastung.



Welche Antreiber hast du hier identifiziert? Was können wir tun,
wenn wir uns darin wiedererkennen?



Nun lassen wir die Antreiber nicht im Unternehmen, sobald wir
dieses aufgrund von Renteneinstieg verlassen. Wie können wir mit
den Antreibern umgehen, gerade im Übergang von Berufsleben zur
Freitätigkeit?



Abschlussfrage:



Hand aufs Herz, wie viel aus deinem Buch setzt du selbst um? Wie
gehst du selbst mit dem Älterwerden um?



Der Generationenblick im Kontext des Buches: Wie können bspw. die
Kinder oder jüngere Angehörige Menschen rund um den
Renteneinstieg unterstützen?

Und hier der gut gefüllte Blog von Wolfgang:
https://spaetefreiheitruhestand.com/

Im Podcast haben wir auf zwei andere Episoden hingewiesen.

Hier der Link zu Jonas fragt:
https://gelassen-aelter-werden.de/57-den-lebensweisheiten-der-aelteren-auf-der-spur/


und

hier der Link zu Anselm Grün:
https://gelassen-aelter-werden.de/gelassen-aelter-werden-mit-anselm-gruen/


Die wichtigsten Learnings aus dem Gespräch mit Wolfgang
zum Thema "Selbstmanagement im Ruhestand"
Vorbereitung auf den Ruhestand: Wolfgang
Schiele betont die Bedeutung der Vorbereitung auf den Ruhestand,
indem man sich über eigene Kompetenzen, Fähigkeiten, Werte,
Glaubenssätze und Überzeugungen klar wird. Diese Selbstreflexion
hilft, eine sinnvolle und zufriedenstellende Gestaltung der dritten
Lebensphase zu erreichen.Selbstmanagement als
Schlüssel: Im Ruhestand geht es darum, sich selbst zu
managen, um Zufriedenheit und Selbstwert zu fördern. Schiele legt
nahe, dass Ruheständler aktiv ihre Zeit gestalten und neue oder
alte Interessen verfolgen sollten, um ein erfülltes Leben zu
führen.Lebenslanges Lernen: Das Konzept des
lebenslangen bzw. altersgerechten Lernens wird hervorgehoben.
Neuroplastizität ermöglicht es, auch im Alter noch zu lernen und
sich zu entwickeln. Das Lernen neuer Dinge fördert die geistige
Flexibilität und trägt zu einem positiven Selbstbild
bei.Umgang mit inneren Antreibern: Die
Transformation von inneren Antreibern in Erlauber im Ruhestand kann
zu weniger Stress und mehr Zufriedenheit führen. Statt sich von
äußeren Erwartungen und Perfektionismus antreiben zu lassen,
sollten Ruheständler sich erlauben, Dinge zu tun, die ihnen Freude
bereiten und sinnvoll erscheinen.Generationendialog
fördern: Der Austausch zwischen den Generationen ist
wertvoll für ein besseres Verständnis und gegenseitige
Unterstützung. Ältere können ihr Erfahrungswissen teilen, während
Jüngere neue Perspektiven einbringen. Dieser Dialog kann zur
Überwindung von Altersstereotypen beitragen und ein gemeinsames
Lernen ermöglichen.Bewusste Gestaltung des
Ruhestands: Schiele ermutigt dazu, den Ruhestand als
Chance für Wachstum und persönliche Entwicklung zu sehen. Indem man
bewusst Entscheidungen trifft, wie man diese Lebensphase gestaltet,
kann man zu tiefer Zufriedenheit und einem erfüllten Leben finden.


Diese Learnings unterstreichen die Bedeutung von Selbstmanagement
im Ruhestand, um eine zufriedenstellende und sinnvolle
Lebensphase zu gestalten. Durch die Auseinandersetzung mit
eigenen Werten, Zielen und Interessen sowie einem offenen Dialog
zwischen den Generationen kann der Übergang in den Ruhestand als
bereichernde Lebensphase erlebt werden.






Eine Bitte an unsere Hörerinnen und Hörer:

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Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es
auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link:
https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/


Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von
Nico Lange gesprochen.