#023 - Meditations-Special: Metta Meditation

Potenzialentfaltung braucht einen wertschätzenden und wohlwollenden
äußeren Rahmen, ein Umfeld in dem wir uns sicher fühlen, der*die zu
sein, der*die wir sind. Nur so können wir uns mit uns selbst
verbinden und unser Leben gemäß unseres Potenzials entfalten.
Potenzialentfaltung braucht aber auch einen inneren Rahmen der
Sicherheit und der Wertschätzung, ein inneres Erleben von "ich bin
ok". In dieser Folge konzentrieren wir uns auf eine Metta
Meditation. Diese Meditation entstammt der buddhistischen
Tradition. Mit ihrer Hilfe können wir ein inneres und äußeres
Umfeld für uns schaffen, in dem es sicher ist. Sie hilft uns
mitfühlend, freundlich und gütig mit uns selbst und anderen
Menschen zu sein. Durch die Metta Meditation erleben wir mehr
Verbundenheit mit uns selbst und anderen Menschen, wir erleben
positive Emotionen uns und anderen gegenüber und wir erfahren unser
Leben als sinnerfüllt. Eine längere Version der Metta-Meditation
findest Du in den Shownotes dieser Folge. In der Folge selbst führe
ich Dich durch eine 10-minütige Variante. Viel Freude damit! Kopf
hoch, Herz offen und Rock'n Roll! Deine Elisabeth