Agni Sara und Uddiyana Bandha – Aktiviere deine Bauchenergie

Sechs Minuten Übungsanleitung, um deine Bauchenergie zu
aktivieren, um zu deiner inneren Mitte zu kommen. Wenn du Agni
Sara noch nicht kennst, dann gehe zur 106. Ausgabe des Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcasts. Da bekommst du etwas mehr Erklärungen.
Hier leitet Sukadev dich an zu 3 Runden Agni Sara und 3 Runden
Uddhiyana Bandha. Diese beiden Atemübungen sind sehr gut
geeignet, um morgens aufzuwachen und deine Sonnen- und
Mondenergien zu aktivieren. Also ideal für einen Tag mit
energievoller Gelassenheit. 


Uddiyana Bandha ist eine Yoga-Technik, die auch als “fliegender
Frosch” bezeichnet wird. Sie wird im Stehen oder im Sitzen
durchgeführt und


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Bauchenergie erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.